Strah je emocija koju smo transgeneraciski nasledili od davnih predaka. Energija straha je bez obzira na čovekovu evoluciju ostala duboko ukorenjena u nama. Jedna od pozitivnih strana straha je da nam je omogućio da, kao vrsta, preživimo do danas.
Energija straha izaziva, svojom pojavom, biohemiske reakcije u našem telu. Strah nas preplavljuje kada osetimo opasnost ili ugroženost na fizičkom i psihičkom nivou.
Nekada su okolnosti koje dovode do energije straha realne a nekada nisu. Ponekad i nerealne opasnosti mogu da izazovu veliku količinu straha u nama. Ovakvi strahovi, od nerealnih opasnosti, su posledica narušenog mentalnog zdravlja i loše mentalne higijene.
Poremećaji koji su posledica narušenog mentalnog zdravlja su:
- panika
- anksioznost
- fobije
- posttraumatski poremećaj
Koje su telesne reakcije kod straha?
U slučaju kada se suočimo sa našom pretnjom telo reaguje na određeni način. Najčešće fizičke reakcije tela na strah su:
- pojačano znojenje
- povišen puls
- napetost mišića
- visok nivo adrenalina u krvi.
Sve ovo je poznato kao fizički odgovor na situaciju „borba ili beg“ koja se pojavi u situaciji kada se susretnemo sa strahom. Telo se priprema na akciju u odnosu na potencijalnu opasnost. Ovakva telesna reakcija nije nestala našim evolutivnim razvojem.
Uzmimo jednostavan primer: U šetnji šumom susretnete se sa vukom. Normalna reakcija je pojava straha. Vi ste u situaciji ili da se borite ili da bežite. Ukoliko ste spremni da se suočite sa životinjom vi će te da ostanete i borite se. Ukoliko niste pobeći ćete.
Emotivna reakcija na strah?
Za razliku od telesne reakcije, emotivni odgovor na pojavu energije straha je vrlo personalizovan. Svaki čovek različito reaguje na energiju straha, u zavisnosti od mnogobrojnih spoljnih i unutrašnjih faktora.
Neki ljudi imaju sklonost da ih energija straha u nekim okolnostima zabavlja. Pri tome uživaju u povišenoj koncentraciji adrenalina u krvi. Na primer tokom brze vožnje, gledanja horor filmova, penjanje na litice i stene, zabavni parkovi i rolerkosteri i slično.
Nasuprot njima, ljudi kojima strah nije zabavan, nisu u stanju da se nose sa prevelikom dozom energije straha. Oni se sklanjaju od takvih situacija.
Možemo zaključiti da mada su telesne reakcije na strah iste, emotivni odgovori na strah mogu biti veoma različiti. To isključivo zavisi od čoveka do čoveka i okolnosti u kojima se ti ljudi nalaze. Širu sliku sebe i svojih manifestacija uzrokovanih strahom možemo dobiti na konstelaciskim radionicama.
Koji su simptomi straha?
Kao što sam već naveo energija straha može izazvati fizičke i emotivne simptome. Najčešći fizički smptomi straha su:
- ubrzan rad srca
- znojenje
- drhtavica
- ubrzano disanje
- bol u grudima
- suva usta
- jeza
- mučnina
- uznemirenost stomaka
Osim ovih fizičkih simptoma, ljudi mogu iskusiti i psihološke simptome. Oni se mogu manifestovati kroz:
- uznemirenost
- osećaj predstojeće smrti
- plime negativnih emocija
- osećaj nevladanja sobom
Koji su uzroci straha?
Pojava energije straha je vrlo kompleksna. Do nje možemo doći usled neprijatnih iskustava, preživljenih trauma… Nekada se povećana energija straha može pojaviti zbog naglog osećaja gubitka kontrole. Uzroke straha možemo detektovati kroz lični rad na konstelacijama bilo da su u pitanju Porodične, Sistemske ili Meta konstelacije.
Pored uzroka načešći pokretači straha su:
- realne opasnosti po život
- određeni specifični predmeti ili situacije
- predstojeći događaji u bliskoj budućnosti
- zamišljeni događaji
- nepoznato
Energije straha dobijamo samim rođenjem i teško su objašnjive. One nam se pojavljuju kao nasleđena energija od naših predaka. Kako sebi pomoći? Ovakve energije straha se možemo efikasno osloboditi na konstelaciskim radionicama.
Veza između straha i anksioznosti
Dugim prisustvom energije straha nastaje anksioznost koju ljudi često definišu kao strah. Mada povezane i isprepletane ove dve energije (strah i anksioznost) se razlikuju. Ovo su neki anksiozni poremećaji gde je izrazito prisustvo straha:
- panični poremećaj
- agrofobija
- poremećaj anksioznosti razdvajanja
- socijalna fobija
Kako sebi pomoći?
Postoje određeni koraci kojima možete pomoći sebi, da se lakše nosite sa prekomernom energijom straha. Ove strategije nam pomažu da se fokusiramo na upravljanje fizičkim i emocionalnim efektima energije straha. Ovo su neke od njih:
- Koristite tehniku upravljanja stresom – duboko disanje, vizualizacija, opuštanje mišića;
- Vežbajte fokusiranje – ovo nam može pomoći da energiju misli usmerimo na nešto pozitivno, a ne na negativan ishod predstojeće situacije, koja nam izaziva strah;
- Brinite o svom zdravlju – pravilna ishrana, fizička aktivnost i kvalitetan san su naši saveznici u fizičkom i mentalnom zdravlju;
- Potražite podršku – svako od nas ima ljude oko sebe koje nam mogu pružiti podršku u prevazilaženju prevelike energije straha.
Zaključak
Energija straha može izazvati vrlo jake reakcije u našem fizičkom telu. One takođe podstiču određene misaone reakcije. To nas može sačuvati od raznih neprilika, nekad i od gubitka života.
Međutim, dugotrajno prisustvo povišene energije straha, u nama izaziva ozbiljan osećaj teskobe. Efikasno pronalaženje načina za kontrolu i oslobađanje od ove energije je neophodno. Time ćete sprečiti i moguću pojavu anksioznosti.
Konstelacije i oslobađanje energija straha
Porodične, Sistemske i Meta konstelacije, nam omogućavaju da se efikasno oslobodimo energije straha. Videli smo da su uzroci straha veoma kompleksni ali da mogu biti i potpuno nerealini i nerazumljivi.
Strah nas može nekontrolisano preplaviti i obuzeti iz raznih razloga i povoda. Često su to naše neprevaziđene traume. Situacije iz porodice koje smo zaboravili ili potisnuli mogu da se pojave kao uzrok straha. Strah nam može doći i transgeneraciski od naših predaka.
Ponekad tu preplavljujuću i blokirajuću energiju nosimo iz nekog od naših predhodnih života. Više o konstelacijama i metodama konstelacija možete pogledati u videu OVDE.
Beveći se pronalaženjem uzroka, konstelacije nam mogu ponuditi adekvatna rešenja za oslobađanje od straha. Na taj način pomažemo sebi ali i generacijama koje dolaze posle nas.
