Celo današnje čovečanstvo živi u sve bržem i anksioznijem društvu koje je podložno energiji svakodnevnog stresa. Postoje načini da se uspešno nosimo sa energijom svakodnevnog stresa.

Da se podsetimo, prekomerna aktivacija (stres), koja je služila našim davnim precima da se uspešno nose sa njihovim problemima i opasnostima koje su bile u njihovom vremenu, danas je resurs koji nas slabi i stvara ozbiljne zdravstvene probleme. Zato su se mnogi naučni timovi bavili proučavanjem ove neprijatne i obarajuće energije koju nazivamo problemi svakodnevnog stresa.

Zahvaljujući modernim tehnologijama, okruženje u kojem živimo brzo se menja i izaziva stalna energetska previranja i turbulencije. Zato često krivimo druge ljude, za naš osećaj povećanog pritiska i probleme svakodnevnog stresa. Neobaziremo se na činjenicu da i mi to radimo drugima, radeći istovremeno više stvari odjednom. To izaziva prekoračenje otpornosti i sposobnosti tela i uma što povećava rizik za psihofizičko stanje našeg organizma. Tako nastaju problemi svakodnevnog stresa.

Terajući sebe da u toku dana postignemo maksimalan učinak, stvara veliku količinu energije dnevnog stresa, tako da on lako može postati svakodnevan. U tom slučaju, nismo svesni svoje realne situacije i gubimo kontrolu nad ovim prekomernim ubrzanjem.

Kako se nositi sa ovom lošom pojavom koja nas sputava i vodi u problem?

Znanje je neophodno kako bi se odbranili od naših donetih loših izbora i odluka koje su nam prouzrokovale neprijatan osećaj nedostatka vremena. Problemi svakodnevnog stresa mogu biti uzrok nedovoljnog ili neadekvatnog znanja. Naše telo, kada ne može učiniti više, ono počne da upotrebljava svoje alate za samoodbranu. To u praksi dovodi do naših destruktivnih strategija. Tako na primer, radimo još više ili brže aktivnosti istovremeno koje ne možemo otpratiti u potpunosti. I to radimo uz pogrešnu ideju da se tako možemo osloboditi energije stresa.

Dan za danom, odmor postaje sve manje i manje dovoljan, kako bi se obnovila izgubljena energija. Postepeno nama se pridružuju obarajuće energije zabrinutosti, anksioznosti, straha i stresa. Nekontrolisanje takvih energija i nekanalisanje energije svakodnevnog stresa izazivaju ozbiljne fizičke i psihičke probleme.

Da bi se smanjio svakodnevni stres i ne bi nastali problemi svakodnevnog stresa, stručnjaci koji se bave ovom temom preporučuju:

• Raspodela obaveza – trebamo naučiti da rešavamo obavezu jednu po jednu bez žurbe radeći prvo onu koja je najhitnija u tom trenutku. Tek po rešavanju najhitnije obaveze možemo preći dalje po istom principu na sledeću.
• Samokontrola – navikavajmo se da budemo svesni da sve ne možemo kontrolisati. Ako shvatimo i prihvatimo da nismo u situaciji i nemamo tu sposobnost, kontrolisati i uticati na sve i svakoga, onda možemo povratiti kontrolu nad sobom.
• Meditacija – ova tehnika može nas opustiti i povećati kontakt sa samim sobom. Ona nas smituje i često nadahnnjuje.

• Fizičke aktivnosti – fizičkim naporom, povećavamo broj srčanih otkucaja i prokrvljenosti našeg tela. Kao rezultat nagomilani toksini u našim mišićima, mogu se osloboditi i napustiti nas, kroz znoj i druga izlučivanja telesnih tečnosti. Tako omogućavamo poboljšano funkcionisanje našeg organizma.
• Zdrava ishrana – brza hrana (industriska, puna zasićenih masti, šećera) doprinosi i povećava energiju svakodnevnog stresa. Unošenjem voća i povrća, tu situaciju poboljšavamo. Pet umerenih i zdravih obroka, povećaće nam sposobnost da bolje kanališemo lošu energiju svakodnevnog stresa.
• Kvalitetan san – za dobar odmor neophodno je da imamo kvalitetan i dovoljno dug san. Zato što zdravim snom postižemo bolje funkcionisanje našeg mozga koji će se lakše nositi sa svakodnevinim izazovima. Problemi svakodnevno stresa ostaju tako na nivou teorije.

Postoje vanredne i nesvakidašnje situacije koje mogu pogoršati naše stanje pri svakodnevnom stresu. Neke od njih su: iznenadni gubitak posla, gubitak drage osobe, razvod, iznenadni finansiski troškovi itd.

Uklanjanje stresa na holistički način

Ukoliko pored gore navedenih tehnika, energija svakodnevnog stresa uporno ostaje sa vama, rešenje možete potražiti na radionicama Sistemskih i Meta konstelacija. Ovom fenomenološkom metodom možete otkloniti uzroke vašeg svakodnevnog stresa. Na radionicama se mogu naći i uzroci koji su vam u ovom trenutku nepoznati i na njih možemo delovati na energetskom nivou. Ovim holističkim pristupom možemo sebi priuštiti ugodniji i kvalitetniji život. To će podići nivo i kvalitet vašeg svakodnevnog života. I ono što bih naglasio stres se može svesti na minimum.