Bilo bi dobro da se fokusiramo na poboljšanje odnosa u vezi pre nego što ona totalno zapne i propadne. Kada veza propadne, to nam zadaje bol. Tada se osećamo kao da smo potrošili deo svog života sa pogrešnom osobom i da moramo da počnemo iznova.
Pitamo se šta se dogodilo u našoj vezi što je dovelo do krize?
Razmišljajući unazad, na početku veze nije bilo tako loše… Bilo je deljenja, zajedničkih interesovanja, čak i strasti.
Kasnije su počeli prvi problemi. Onda se prešlo u rutinu koja je dovela do gubitka interesovanja. Želja da se što više vremena provodi zajedno je počela da bledi… To je dovelo do pogoršanja odnosa.
Poboljšanje odnosa je od suštinskog značaja
Naučne studije govore da svaki par, pa i onaj koji se smatra solidnim, prolazi kroz svoje bure koje partnere dovode do prirodne evolucije. Na tom putu evolucije, svaki partner prolazi kroz sopstvena, ali i kroz zajednička iskušenja. Njegovi izbori i odluke ga definišu u budućnosti, kao što definišu i samu vezu.
Ovo je normalan i poželjan sled procesa, koji se ne sme nipošto ignorisati i zaustavljati. Jer veza može biti uspešna i dugotrajna samo ako oba partnera u njoj napreduju i razvijaju se, kako ponaosob, tako i zajedno kao par, kroz rad na sebi. Ako to izostane, osećanja i odnosi se vremenom neminovno pogoršavaju.
Kada se neke situacije i stvari zanemaruju, veze i međusobni odnosi mogu krenuti pogrešnim putem. Tako možemo da dostignemo granicu izdržljivosti koja nas može podstaći da se zapitamo da li da ostanemo u vezi ili da odustanemo i prekinemo je.
Naravno, bilo bi prikladnije da se odnos para poboljša pre nego što sukob dostigne granicu podnošljivosti. U takvoj situaciji veoma je važno da pokušamo da razumemo šta treba da promenimo u vezi kako bi ona bolje funkcionisala.
Poboljšanje odnosa u vezi – polazna tačka smo mi
Da bismo došli do poboljšanja u vezi, neophodno je da počenemo od sebe. Ovo su neki od neophodnih koraka koje treba da preduzmemo:
- Izrazimo svoje emocije, govoreći o problemima bez osuđivanja.
- Izbegavajmo kritički modalitet komunikacije/ da kritikujemo svog partnera.
- Prepoznajmo svoju patnju, ali isto tako prepoznajmo i bol i patnju svog partnera
- Postavimo se u isti nivo sa partnerom.
- Preispitajmo svoja prava i obaveze, kako se ponašamo i delimo u vezi.
Na ovaj način možemo početi da brinemo o svom partneru/ki i tako popravimo odnos sa njim/njom. Nasuprot tome, uglavnom smo skloni da krenemo od duboko usađenih negativnih stavova i uverenja koji su često energetska podloga za probleme u vezi (kriza u vezi). Često smo i žrtve naših energija strahova, koje nas dovode do toga da tražimo i očekujemo od svojih partnera mnogo više nego što nam on/ona mogu pružiti. Kada se to ne desi, mi se ljutimo i zameramo im.
Prvi koraci
Za poboljšanje odnosa u vezi, veoma je važno prepoznati i prihvatiti ono što osećamo. Makar to bile obarajuće energije poput besa i mržnje, koje nas dovode do toga da delujemo na destruktivan način. Kad osvestimo energije tuge, duševnog bola, osećanja ljubavi i mržnje u isto vreme, to nam daje nam priliku da se menjamo kroz lični rast i razvoj, proširimo svoj um i postanemo svesnija i bolja osoba. Samo tako svoje emocije možemo izraziti bez uplitanja i osuđivanja partnera.
U ovim situacijama možemo konstruktivno komunicirati sa partnerom kroz rečenicu: „Osećam se … kada se tako ponašaš”.
Nikako ne treba koristiti agresivnu komunikaciju kao što je: „Uvek si isti/a … nije te briga za mene.” ili „Ne slušaš me šta ti govorim da mi smeta …”.
Asertivnom komunikacijom možemo postići da partner/ka ispolji energiju empatije i time podstaći poboljšanje odnosa u vezi. Na taj način ćemo izbeći neželjenu dinamiku međusobnih optužbi i razarajuću energiju besa.
Prihvatanje i komunikacija
Da bismo mogli doći do poboljšanja odnosa u vezi, neophodno je voditi komunikaciju koja dovodi do izlaska iz konfliktnih situacija kroz zbližavanje i međusobno poštovanje. Pri tome je veoma važno da prihvatimo drugu stranu onakvu kakva jeste. Prihvatiti osobu (partnera/ku) ne znači opravdati sve što on/ona radi, već jednostavno slušati, razumeti i poštovati njegovu/njenu individualnost i ideje. Samo tako ćemo moći da se odupremo idealizaciji partnera koja, na poseban način, dovodi do problema u vezi. Tako imamo mogućnost da realno sagledamo partnera/ku onakvu/og kakav jeste, a ne kakvu/og bismo mi želeli da bude. Tada stvaramo energetsku bazu za međusobno poverenje i jedinstvo u vezi.
Pri svemu ovome, može nam se desiti da otkrijemo neke stvari kod partnera koje nam se ne sviđaju. To znači da u tom trenutku ne možemo napredovati da bismo popravili odnos. Ne treba odustati od procesa, već dajmo vremena i sebi i partneru da se situacija možda promeni kroz sledeću strategiju i postupke.
Šta možemo uraditi da bismo poboljšali odnos u vezi?
Evo nekoliko saveta koji mogu dovesti do poboljšanja odnosa u vezi:
-
Komunikacija
Naučno je dokazano da je poboljšanje komunikacije osnovna stvar na ovom putu. Dobra komunikacija je osnov za promene u vezi (koje su nužne) i pri tome par evoluira i oseća se zadovoljno.
-
Slušajte
Aktivno slušanje znatno poboljšava međusobno razumevanje. Dok nam partner saopštava svoje razmišljanje, emocije, stavove i uverenja… ne treba da ga prekidamo i treba da ga gledamo u oči. Slušanje sa pažnjom i poštovanjem je energetski osnov za asertivnu komunikaciju.
Ako nam je nešto nejasno, postavimo konkretna pitanja partneru. Izbegnimo da ulazimo u žučnu raspravu ili još gore, u međusobno optuživanje.
-
Učite da cenite
Potrebno je iskazati određenu dozu poštovanja i uvažavanja partnera prilikom komunikacije. Nije poželjno sve kritikovati, već sa poštovanjem izneti neka svoja neslaganja. To nikako ne sme biti „bitka” koju neko treba da dobije. Ovaj postupak ima za cilj da se međusobno nađu kompromisna rešenja i da jedan drugome izneste problematiku na miran način.
-
Poverenje i poštovanje
Energije poverenja i međusobnog poštovanja su osnov za dobar odnos u vezi. One treba da budu svakodnevno prisutne da bi par dobro funkcionisao.
Ljubav treba pokazati kroz poštovanje i poverenje, delima, ne samo rečima.
Konstelacije i poboljšanje odnosa u vezi
Kada želimo da poboljšamo odnos u vezi, to možemo započeti na Porodičnim, Sistemskim i Meta konstelacijama. Zahvaljujući njihovoj fenomenologiji možemo steći uvid u trenutno stanje naše veze i započeti njeno energetsko poboljšanje.
Kao profesionalni konstelator, ne prihvatam rad sa klijentima koji ne žele sebe da menjaju, već imaju ideju i želju da se samo njihov partner menja. Na konstelacijskim radionicama, pre svega radimo na ličnom rastu i razvoju. Menjajući najpre sebe, postižemo i energetsku reakciju kod partnera. Pružajući podršku partneru, kroz lični primer promena na sebi, imamo veliku šansu da poboljšamo odnos u vezi.
Za dobar odnos u paru i prevazilaženje krize u vezi, neophodno je da naučimo da praštamo. Učenjem praštanja sebi, otvaramo put pozitivnim energijama koje su neophodne da možemo oprostiti i drugima.
U svojoj profesionalnoj praksi često sam nailazio na neophodnost revidiranja i promena stavova i uverenja iz domena muško ženskih odnosa. Oni mogu biti velika prepreka u naporima za poboljšanje odnosa u vezi. U svakom slučaju, polazna tačka smo mi. Konstelacijske radionice nam nesebično pružaju pomoć i omogućavaju promenu. Dobrodošli.
